Hi~又见武康 上海徐汇今早9度晴，风力2级，封控无极。路上除了巡警和跑者，近乎空无一人。 Zone 2 低强度有氧区9公里： Warmup/Cooldown慢跑 + Tempo Run 节奏跑 5x 1公里

Feeling lonesome? 我站在街灯下看着你 微微发光 未曾黯淡

A cool, relaxing Sunday morning half-marathon 再不跑又要封了 从外滩到南外滩老码头、黄浦滨江，一路上都是风景。老Ｋ好奇帅哥美女们，怎么边跑边聊天都跑得比老Ｋ快？[Lol] 21.4公里Zone 2低强度有氧区慢跑：...